У людей похилого віку високий рівень холестерину може підвищити ризик серцевих нападів і стати однією з причин інсульту. Тому дуже важливо контролювати рівень холестерину, оскільки він відбиває стан організму. Будь-яке відхилення може сигналізувати про розвиток серцево-судинних захворювань та інших небезпечних життя патологій. Однак не все так просто: при високому рівні холестерину та низьких значеннях ліпопротеїну організм може продовжувати нормально функціонувати.
Норма холестерину в літньому віці
Рівень холестерину оцінюється з урахуванням різних факторів, включаючи підлогу. До кожного віку існують свої норми. У молодих людей, як правило, відзначається хороший метаболізм, відсутність відкладень на стінках судин та нормальні показники холестерину. З віком організм зношується, його стан погіршується, сили слабшають, а рівень ліпопротеїнів низької густини (ЛПНЩ) накопичується. Рівень холестерину у крові вимірюється в мілімолях на літр. Після 50-60 років у жінок нормою вважається від 2,28 до 5,8 ммоль/л, а у чоловіків - від 2,31 до 5,44 ммоль/л.
Високий рівень «поганого» холестерину може призвести до депресивних розладів, онкологічних та інфекційних захворювань. Для зниження рівня холестерину часто призначають лікарську терапію. Нестача ліпопротеїнів високої щільності (ЛПЗЩ) також може спричинити проблеми в організмі. Нормальний рівень «хорошого» холестерину у жінок становить 0,96-2,48 ммоль/л, а у чоловіків - 0,72-1,94 ммоль/л.
Про що говорить низький холестерин у людей похилого віку
Низький рівень холестерину у людей похилого віку може бути пов'язаний з різними факторами і мати різноманітні клінічні значення. Потенційні причини відхилення рівня холестерину від норми включають:
- Неповноцінне харчування: Недостатнє споживання жирів та поживних речовин.
- Прийом ліків: використання деяких медикаментів, таких як статини.
- Медичні проблеми: Захворювання, такі як гіпертиреоз, малярія, анемія та інші.
Можливі наслідки низького рівня холестерину:
- Ризик розвитку остеопорозу: Підвищена ймовірність переломів та тріщин кісток.
- Порушення травлення: Проблеми із всмоктуванням жирів.
- Проблеми зі шкірою: Розвиток сухості, почервоніння та подразнення шкірних покривів.
- Імунна система: Можливі проблеми з імунною системою, що може призвести до розвитку різних захворювань та погіршення загального стану здоров'я.
- Психічні розлади: Депресія, агресивна поведінка та інші психічні розлади.
Які фактори впливають на зміни рівня холестерину
Рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), або "поганого" холестерину, може підвищуватися з ряду причин, як непрямих, так і очевидних, включаючи спадкові фактори та супутні захворювання:
-
Надмірне споживання їжі та надмірна вага сприяють збільшенню рівня ЛПНГ.
-
Обмеження рухової активності: Нестача фізичної активності знижує метаболізм та сприяє накопиченню "поганого" холестерину.
-
Неправильне харчування: Вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів і трансжирів, що легко засвоюються, а також незбалансоване харчування з дефіцитом вітамінів, клітковини і мікроелементів можуть збільшити рівень ЛПНГ.
-
Зловживання курінням та алкоголем
-
Цукровий діабет
-
Порушення роботи ендокринної системи, такі як гіпотиреоз, можуть підвищувати рівень ЛПНГ.
-
Ниркова недостатність
-
Проблеми з печінкою: Застій жовчі та інші захворювання печінки можуть призвести до підвищення рівня ЛПНГ.
-
Вірусні інфекції
-
Безконтрольне вживання лікарських препаратів
Важливо пам'ятати:
Контроль за рівнем ЛПНГ та своєчасне виявлення причин його підвищення допоможуть запобігти розвитку серцево-судинних захворювань та покращити загальний стан здоров'я.
Холестерин – жироподібна речовина, життєво необхідна нашому організму. Але його надлишок, особливо "поганого" (ЛПНГ), може призвести до утворення бляшок на стінках судин, розвитку атеросклерозу, інфарктів та інсультів.
Що робити, щоб тримати рівень холестерину в нормі?
1. Рух – життя!
- Регулярні фізичні вправи (не менше 30 хвилин на день 5 разів на тиждень) - відмінний спосіб підвищити "хороший" холестерин (ЛПЗЩ) та знизити "поганий" (ЛПНЩ).
- Ходьба, біг, плавання, танці, їзда велосипедом – вибирайте те, що вам до душі!
2. Скажи "ні" шкідливим звичкам!
- Куріння не тільки негативно впливає на здоров'я легень, а й підвищує рівень поганого холестерину.
- Відмовтеся від сигарет, і ви відразу відчуєте покращення!
3. Сила – у харчуванні!
- Зменште споживання насичених жирів: жирне м'ясо, ковбаси, вершкове масло.
- Вибирайте продукти, багаті на ненасичені жири: оливкова олія, авокадо, горіхи, жирна риба.
- Збільшіть споживання клітковини: овочі, фрукти, цільнозернові продукти.
- Додайте в раціон "суперпродукти": вівсяні пластівці, бобові, жирну рибу - вони багаті на Омега-3 жирними кислотами, які знижують рівень тригліцеридів і "поганого" холестерину.
4. Турбота про кишечник – турбота про здоров'я!
- Здоровий кишечник - запорука гарного засвоєння поживних речовин та виведення "поганого" холестерину.
- Вживайте йогурти, кефір, квашену капусту – продукти, багаті на пробіотики, які підтримують мікрофлору кишечника.
5. Медична допомога:
- У деяких випадках лікар може призначити медикаментозну терапію зниження рівня холестерину.
- Статини - група препаратів, що блокують вироблення "поганого" холестерину в печінці.
- Прийом ліків має відбуватися під суворим контролем лікаря.
При підвищенні холестерину лікар може призначити медикаментозну терапію, і спеціальний догляд за літніми людьми з суворим дотриманням дієти і вправ, що регулярно проводяться. Основою здоров'я у старечому віці є грамотно організований догляд та турбота, надати яку можуть тактовні, уважні доглядальниці та фахівці пансіонату Бабуся & Дідуся
Ось контактні телефони для отримання інформації про розміщення та умови проживання в приватному будинку для людей похилого віку Бабуся & Дідуся в Україні:
Мережа пансіонатів для людей похилого віку Бабуся & Дідуся - Дніпро, Львів
095 133 87 87, 068 133 87 87, 093 133 87 87
Якщо у вас є ще якісь питання або потрібна додаткова інформація, не соромтеся звертатися!